Kleur je dag

Waarschijnlijk ken je het wel; je wordt wakker en weet nauwelijks welke dag het is. Buiten is het grauw en nat, je kind huilt en in de keuken struikel je over een vuilniszak die je partner de avond ervoor blijkbaar niet naar de container heeft gebracht. Weer zo’n dag. Zo’n dag dat je al moe bent bij het opstaan. Zo’n dag waarvan het je niet uitmaakt of hij nog beginnen moet of al is afgelopen omdat je weet dat de volgende dag bijna precies hetzelfde gaat zijn.

Het is niet altijd makkelijk om er iets van te maken. Toen je jonger was had je misschien allerlei plannen en ambities en leek elke dag een nieuw avontuur. Maar nu heb je die baan, het huis en de kinderen en weet je niet meer zo goed wat je plannen zijn. Op vakantie, een nieuwe auto kopen, misschien nog eens een of andere cursus doen? Niet voor niets hoor je veel dertigers roepen: “Is dit alles?” Hoe kun je er, ondanks alle verplichtingen, toch voor zorgen dat je leven wat meer kleur en betekenis krijgt?

Leef bewust

Een manier is om een zogenaamd Dankbaarheids-dagboek’ bij te houden. Hierin schrijf je elke avond minimaal drie dingen waarvoor je die dag dankbaar was. Dit dwingt je om je gedurende de dag te focussen op dingen die je blij of dankbaar maken. Ook als dat maar hele kleine momenten zijn zoals een glimlach van iemand, de zon op je gezicht of zelfs het stoplicht dat eindelijk eens wél op groen springt wanneer jij er aan komt.

Heb lol en voel je vrij

Lachen, dansen, huppelen en zingen. Durf jij het? Misschien niet in het openbaar, maar wat let je op thuis de muziek hard aan te zetten en lekker mee te brullen. En als je lacht, lach dan echt. Durf hardop te genieten en wees niet te bang wat anderen van je denken. Jouw vrolijke gedrag kan namelijk iemand anders ook een vrolijk gevoel geven. Zo maak je niet alleen je eigen leven leuker, maar ook dat van de mensen om je heen.

Maak tijd voor jezelf

Als je tijd vrijmaakt voor je vriendinnen, voor je kind, voor je man, voor de was en voor stofzuigen, waarom zou je dan geen tijd vrij kunnen maken voor jezelf? We vergeten vaak onszelf een plekje te geven op het to-do lijstje omdat we onszelf niet als prioriteit ervaren. Dat is jammer want als jij niet functioneert dan valt de rest ook om. Voel je daarom niet schuldig wanneer je nee zegt tegen een afspraak met iemand anders, omdat je iets voor jezelf gaat doen.

Kleur

Tot slot kun je natuurlijk ook nog letterlijk kleur aan je leven geven. In je kledingkeuze of in je huis. Fleur de boel op met felle vrolijke kleuren en gezellige prints. Op die manier hebben grijze dagen geen grip meer op jou.